Er du hjemme om dagen - fx har hjemmearbejde, er på barsel, hjemmegående, senior mm. – så kan du få styrket din krop her. Alle kan være med uanset udgangspunkt; vi starter roligt og bygger op.

Du får arbejdet hele kroppen igennem og samtidig kendskab til dine forcer og udfordringer. Jeg lægger vægt på at få en forståelse for øvelserne og kroppen med. Hvis der er behov, differentierer jeg undervisningen efter hver enkelts udgangspunkt.

Vi laver opvarmning med stræk, sving og let puls. Derefter tager vi nogle runder træning i de forskellige kropsdele. Der er både klassiske øvelser og øvelser med bold. Vi strækker ud i relevante muskler, og slutter med en lille afspænding. Du får gennemarbejdet dit bindevæv grundigt, hvilket giver mere velvære, bedre søvn og fordøjelse.

Jeg, Kine Anette Kjær Ring, er psykomotorisk terapeut (før hed det afspændingspædagog) og jeg har over 25 års erfaring med undervisning – find mig på Facebook, hvis du har spørgsmål.

Praktisk:

Medbring underlag (der forefindes nogle få man kan låne) og et tæppe. Bolde kan lånes.

Tid og sted:
4 tirsdage kl.10 - 11

16. juni

23. juni

30. juni

7. juli

Pris og tilmelding:

300 kr. for alle fire sessioner.

Tilmeld dig senest 9. juni.

Indbetal 300 kr på mobilepay box 2294CY

Holdene oprettes ved min. 6 tilmeldte

Mvh aktivitetsudvalget

Barselsbrunch i Hangar3

HVOR

Festsalen

HVORNÅR

29. juni

kl. 10:00-13:00

Kære alle barslende mødre og fædre

Vi fortsætter det gode initiativ med lækker mad fra Mad Vicksen i Hangar3 for alle barslende.

Det er tilladt at invitere barslende uden for Sydlejren med, så tag en medbarslende mor eller far under armen og kom og hyg jer i H3 med god mad. Der er plads til arvinger i alle aldre og sindstilstande 😉

Menuen er følgende:
Chiagrød med rabarber kompot og pistacienødder
Panzanella salat med melon- toskansk brødsalat
Foccacia / surdej
Ost og pølsebord
Sprøde brød med ærtecreme og mynte
Smoothie med kiwi og mango
Små tærter med “feta” creme og bagte tomater
Hummus med små grillede gulerødder
Veganske belgiske vafler med sirup og bær

Pris:

350kr

Tilmelding:

Overfør til MobilePaynr. 29910048 (Anna).

Tilmeldingen er bindende.

Sidste frist for tilmelding er onsdag d. 24. juni.

Vi glæder os til at se jer!

Fredagsbar

HVOR

Festsalen og atrium

HVORNÅR

2. oktober

kl. 15.00-21.00

Kom og drik en vand med dine naboer

Vi afholder fredagsbar i festsalen i oktober, så kom og hæng ud med dine naboer, lær nye folk at kende og nyd solen i atriumgården.

Det er muligt at købe drikkevarer og snacks til billige penge. Al overskud går til den kommende legeplads!

Fredag d. 2. oktober fra kl. 15 til 21 - tilmelding ikke nødvendig, du møder bare op :)

Hver mandag og onsdag - hver uge:
CROSSFIT I SYDLEJREN!

Gratis

Nu er der kommet lydisolering op i Hangaren og nytårsforsætterne skal indfries

Træningen er for alle, uanset alder eller form. Øvelserne kan skaleres alt efter, hvad man føler sig mest tryg ved. Alt forskning viser at en kombination af kondition og styrke er noget af det bedste vi kan gøre for os selv.

Vi løfter i flok og opsætning af øvelser, og træningen generelt, er noget vi er fælles om. Vi er flere semierfarne udøvere på området til at hjælpe med strukturen og øvelserne.

Allerede nu kan I melde jer ind i Facebook gruppen: Crossfit sydlejren

Vi mødes til træning mandage og onsdage kl. 20 - 21 - deltagelse er gratis!

HVOR

Store sal

HVORNÅR
Mandage og onsdage

kl. 20:00-21:00

Hver onsdag - hver uge: BORDTENNIS!

Der er indkøbt to super lækre bordtennisborde, samt en masse bander og vi har fået en træner/tovholder - Annelise Ditmer.

Annelise tilbyder, at alle der er interesserede i at spille bordtennis mødes

hver onsdag kl. 19 i Hangar 3

Husk at ta´et bat samt bolde med!

Der er oprettet en mailliste til alle bordtennisintereserede, så man selv kan arrangere ekstra træning, når man har lyst. Duk op til en træningsdag og kom med i klubben :)