- få øget velvære og mobilitet gennem et sundt og smidigt bindevæv.

Kom og få bevæget kroppen godt igennem med bevægelse til musik og få løsnet ømme og spændte områder gennem stræk og selvmassage med bolde. Det er på en gang en blid og dynamisk bindevævstræning, der øger blodgennemstrømning og hydrere vævet, så stivhed og smerter i væv og muskler mindskes.

Kom som du er og få det godt i din krop gennem bevægelse og øget kropsbevidsthed.

Min 6 deltagere- max.12 deltagere

Underviser: Tea Rønne Møller, Tlf: 25853880 (Gotvedbevægelsesunderviser)

Medbring: Tøj du kan bevæge dig i og liggeunderlag

Sted: Lille hal

Tid: 5 mandage kl.17-18, d.24/8, 31/8, 7/9, 21/9 & 28/9.

Pris: 440 kr for alle 5 gange

Tilmelding: Betal til "Bindevæv i Hangar 3" via MP 3816NA.

Tilmeldingen er bindende, men hvis man ikke kan komme en enkelt gang eller 2, er man velkommen til at give pladsen til en ven.

Styrketræning med og uden bolde

Er du hjemme om dagen fx hjemmearbejde, på barsel/orlov, hjemmegående, senior mm. – så kan du få styrket din krop her. Alle kan være med uanset udgangspunkt, vi starter roligt og bygger op.

Du får arbejdet hele kroppen igennem og samtidig kendskab til dine forcer og udfordringer. Jeg lægger vægt på at få en forståelse for både kroppen og øvelserne. Hvis der er behov, differentierer jeg undervisningen efter hver enkelts udgangspunkt.

Vi laver opvarmning med stræk, sving og let puls. Derefter tager vi nogle runder træning i de forskellige kropsdele. Der er både klassiske øvelser og øvelser med redondobold ca. 22 cm.. Vi strækker ud i relevante muskler, og slutter med en lille afspænding. Du får gennemarbejdet dit bindevæv grundigt, hvilket giver mere velvære og bedre søvn og fordøjelse.

Jeg, Kine Anette Kjær Ring er psykomotorisk terapeut (før hed det afspændingspædagog) og jeg har over 25 års erfaring med undervisning – find mig på Facebook, hvis du har spørgsmål.

Det praktiske 

• Hvornår: Mandage 10-11 (21. + 28. september og 5. + 19. oktober)
• Tilmelding: Senest 19. september - tilmelding er bindende

Medbring underlag (der forefindes nogle få man kan låne) og et tæppe. Bolde kan lånes.

Tilmelding

• Pris: 300 kr for alle fire sessioner. Tilmelding er bindende.
• Bemærk: Holdene oprettes ved min. 6 tilmeldte.
• Hvordan: Indbetal 300 kr på mobilepay box 2294CY.

Nu er der kommet lydisolering op i Hangaren og nytårsforsætterne skal indfries

Træningen er for alle, uanset alder eller form. Øvelserne kan skaleres alt efter, hvad man føler sig mest tryg ved. Alt forskning viser at en kombination af kondition og styrke er noget af det bedste vi kan gøre for os selv.

Vi løfter i flok og opsætning af øvelser, og træningen generelt, er noget vi er fælles om. Vi er flere semierfarne udøvere på området til at hjælpe med strukturen og øvelserne.

Allerede nu kan I melde jer ind i Facebook gruppen: Crossfit sydlejren

Vi mødes til træning mandage og onsdage kl. 20 - 21 - deltagelse er gratis!

Der er indkøbt to super lækre bordtennisborde, samt en masse bander og vi har fået en træner/tovholder - Annelise Ditmer.

Annelise tilbyder, at alle der er interesserede i at spille bordtennis mødes

hver onsdag kl. 19 i Hangar 3

Husk at ta´et bat samt bolde med!

Der er oprettet en mailliste til alle bordtennisinteresserede, så man selv kan arrangere ekstra træning, når man har lyst. Duk op til en træningsdag og kom med i klubben :)

Kom og spil brætspil den første tirsdag i hver måned

Tag dit favorit brætspil med under armen og spil det med dine naboer fra Sydlejren.

Alle spil er velkomne og der er mulighed for at have flere forskellige spil kørende samtidig.

Vi spiller fra kl. 20 indtil den sidste terning er kastet.

   - Kan du li' kombinationen af frisk luft, natur og bevægelse?

   - Kan du gå 5-10 km?

   - Har du tid i dagtimerne?

   - Har du lyst til at møde dine Sydlejren-naboer?

Så snør skoene og gå med på næste tur!

Der er ingen tovholder her - så har du lyst til, at det er dig, så send aktivitetsudvalget en mail!